照顾者抒压活动 照顾好自己才能照顾好家人

照顾者抒压活动 照顾好自己才能照顾好家人


为协助长期照顾身心障碍者的照顾者,在充满压力的生活中有喘息的机会,同时改善因照顾压力及姿势不正确,造成照顾者容易身体酸痛的原因,今天 嘉义市再耕园特别请专家到场,教授如何在日常生活中运用周遭的物品,实施舒缓技巧,让累积疲惫的身心得以放鬆。

嘉义市身心障碍者生涯转衔暨个案管理中心,是嘉义基督教医院受嘉义市政府委託办理的服务,今日特地邀请专业物理治疗师黄璿静到场,为身心障碍者及其家属设计一套适合照顾者的抒压动作,希望能帮助身心障碍者及其家中的主要照顾者,因为照顾者必须先维持自己的身心健康,才有余力照顾家中的身心障碍者。

「妈妈,来~很棒喔!毛巾捲在小腿下这样来按摩…」这是一对来参加活动的母女档,母亲已近八十岁,除了身体状况退化,同时也伴有第一类障碍,五十多岁的女儿阿敏,一边开心的跟着物理治疗师做伸展操,同时也引导一旁的母亲跟着做,阿敏表示「这种活动很好,不仅可边照顾母亲,也学习到生活中简易的舒展方法,放鬆筋骨,让母亲跟着上课也可以多点刺激延缓退化,回到家中自己有空也可以複习一下老师教的方法!」

再耕园园长李铭浚表示,照顾者纾压方式有很多种,像是运动、瑜珈、听音樂等,在心理上都有帮助。而身体的疲劳可透过学习放鬆技巧,例如冥想、腹式呼吸、肌肉放鬆等,得到适度的纾解。为了提升身心障碍者的社会参与、促进家庭关係、舒缓照顾压力,园区将不定期办理不同类型的假日活动,欢迎嘉义市身心障碍者及其家属一同参与,期待身心障碍者感受到社会温暖,李园长也强调,看过许多照顾者求好心切,给自己太多压力,这不见得是好事,唯有先照顾好自己,才能照顾好家人。